Yoga intégral

Une approche complète et profonde qui allie tous les aspects du yoga : Une pratique physique (d’asanas) de postures reliées au souffle pour développer force,souplesse et équilibre.

Des exercices de respirations, dont le Krya yoga pour une énergie d’élimination et de purification et le Pranayama, une respiration en pleine conscience afin de réguler l’energie vitale.

L’utilisation des bandhas, un travail sur les diaphragmes pour stimuler le système, respiratoire, digestif, lymphatique et nerveux.

Le yoga intégral intègre une relaxation en début et en fin de séance, pour une intériorisation, concentration et méditation.

Adapté à tous niveaux, le yoga intégral est une méditation en mouvement, le corps respire dans un lâcher prise total, une détente profonde, et une attention douce pour soi-même.