A RoofYoga nous proposons différents types de cours de yoga, tous complémentaires. N’hésitez pas à diversifier votre pratique quelque soit votre niveau.

VINYASA FLOW est une pratique dynamique et stimulante avec des enchaînements fluides de postures centrées sur la respiration. La classe est structurée pour développer force, souplesse et endurance. Préparez-vous à vous à expérimenter et vous amuser pendant votre pratique et à en sortir fort, frais et énergisé. Convient à tous les niveaux.

LE HATHA

est une pratique basés sur les postures statiques et plus longues avec un accent sur le développement d’une pratique en pleine conscience dans chaque asana (posture). Convient à tous les niveaux.

ASHTANGA

Cette classe couvre la première moitié de la série primaire et est communément appelée «semi-dirigée». Elle commence par Surya Namaskara (salutations au soleil), la séquence debout, la moitié des postures assises jusqu’à Navasana. Convient à tous les niveaux.

ASHTANGA MYSORE STYLE Les cours de Mysore sont la façon dont l’Ashtanga Yoga est traditionnellement enseigné. Les praticiens ayant différents niveaux d’expérience reçoivent chacun une formation individuelle au sein d’un groupe. Les asanas sont enseignées progressivement, les élèves pratiquent à leur propre rythme tout en bénéficiant des conseils pratiques et techniques de l’enseignant. Le cours s’étend sur deux heures, mais la durée de votre pratique dépend de la mesure dans laquelle vous avez progressé dans la séquence. Les cours Mysore sont particulièrement adaptés aux débutants, car le cours comprend des instructions individualisées et une assistance pratique. C’est également une excellente méthode pour guider en toute sécurité les praticiens intermédiaires et avancés à progresser dans la pratique.

YIN YANG

est la fusion de deux énergies opposées. La première moitié de la classe «Yang» est consacrée à une pratique plus dynamique avec un accent sur la force et la flexibilité. La seconde moitié de la classe «Yin», une énergie introspective et méditative, est conçue pour nourrir le corps. Convient à tous les niveaux.

YIN YOGA

est une pratique qui agit sur les tissus du corps d’une manière différente de toute autre pratique de yoga. Alors que nous étirons doucement les tissus conjonctifs en tenant une pose de yin pendant une longue période dans l’immobilité, on apprend la présence, la patience et le lâcher-prise. Chaque posture est une exploration des sensations, qui permet de se connecter à son essence. Une méditation où l’on gagne en flexibilité du corps et de l’esprit. Convient à tous les niveaux.

YIN & NIDRA

La première partie de la classe est consacrée à la pratique du Yin Yoga en préparation pour la seconde partie le Yoga Nidra ou « sommeil yogique ». Le Nidra se pratique allongé, il mène le corps dans un état de conscience, suspendu entre l’éveil et le sommeil. Les pratiquants restent dans un état de léger retrait des sens, juste l’ouïe pour se connecter aux instructions. Le Yin Nidra favorise la libération des tensions, le repos profond et la conscience de soi. Convient à tous les niveaux.

YOGA ALIGNEMENT

Cette pratique est inspirée de la méthode Iyengar. On y utilise des accessoires (mur, cordes, briques, sangles…) pour faciliter l’apprentissage et donner confiance aux pratiquants. Elle s’appuie sur l’anatomie, centrée sur la précision et la sécurité de la posture. Les résultats de cette pratique sont étonnants. Votre compréhension de l’asana devient plus sophistiquée. Vous développerez force, flexibilité et conscience.

YOGA THERAPIE

Les postures et les accessoires sont adaptés à chaque situation personnelle pour réduire et soulager divers problèmes : musculaires, métaboliques, articulaires, ainsi que les lombalgies, l’hypertension et les migraines.

PRANAYAMA

Cette pratique consiste en des exercices de respiration qui permettent de purifier l’esprit, de reprendre le contrôle du système nerveux, et d’augmenter la concentration. Cette pratique soulage considérablement du stress et permet ainsi un meilleur contrôle de l’esprit et la libération des blocages émotionnels. Le Pranayama permet d’entrer plus facilement en méditation.

YOGA PRIVE Les séances privées sont le meilleur moyen d’apprendre si vous cherchez à affiner votre technique et votre alignement dans un environnement sûr et favorable adapté à votre niveau et votre rythme. Une expérience de yoga sur mesure conçue pour répondre à vos besoins uniques.

YOGA INTEGRAL

Une approche complète et profonde qui allie tous les aspects du yoga